10 Ragioni per cui dovresti iniziare un corso di danza nel 2019
Ci sono tante ragioni per cui dovresti iniziare un corso di danza nel 2019, ed è difficile sapere da dove cominciare. La danza è una disciplina affascinante che ti aiuta a lavorare sia sul tuo fisico ma anche sulla tua mente, migliorando in generale tantissimi aspetti della tua vita. La danza, oltre ad essere una buona forma di esercizio e avere un impatto veramente positivo sulla nostra salute, un recente studio ha dimostrato che ci rende anche più intelligenti (qualcosa che ha a che fare con il ricordare i passi di danza, esercitando così anche il cervello!).
Se sei qui è perché stai cercando magari la spinta finale o qualche motivazione in più per iscriverti ad un corso di danza. Allora, perché dovresti farlo? Ecco le 10 principali ragioni per cu dovresti iniziare un corso di danza nel 2019:
1) E’ un ottimo modo per fare esercizio e rimanere in forma
La danza è un ottimo modo per rimanere in forma. Se non ti piace la palestra, la danza può riportare il divertimento all’esercizio.
2) Brucia calorie
Ballare significa muovere il corpo e muovere il corpo è un ottimo modo per bruciare calorie. Quanti brucerai dipende da quanto tu danzi vigorosamente. In una sessione di un’ora puoi bruciare da 250 a 400 calorie.
3) Miglioramento della salute
La danza può effettivamente promuovere una buona salute migliorando la forma cardiovascolare, rafforzando i muscoli, aumentando la circolazione, diminuendo la pressione sanguigna, riducendo il rischio di cardiopatia coronarica, riducendo lo stress e molti altri benefici positivi.
4) Maggiore coordinamento
Ottimo per migliorare il controllo del tuo corpo, i tempi e le capacità di coordinamento. Imparerai come muoverti con grazia e equilibrio.
5) Ottimo per ossa e articolazioni
La danza è un’attività completa in cui usi il tuo corpo come peso. È stato dimostrato che gli esercizi con carico di peso aumentano la densità ossea e aiutano a ridurre il rischio di osteoporosi.
6) Costruisci sicurezza
La danza aumenta la fiducia in te stesso facendoti sentire meglio con te stesso e con gli altri.
7) Ottimo modo per incontrare nuove persone
La danza è un vero e proprio rompighiaccio naturale ed è un ottimo modo per incontrare nuove persone e fare nuove amicizie.
8) Migliora il tuo umore
Qualsiasi esercizio può sollevare il morale sollevando le endorfine o i cosiddetti prodotti chimici di benessere. Questo può alleggerire il tuo umore e ridurre il rischio di depressione.
9) Buono per la tua mente
Ballare manterrà la tua mente attiva. Migliorerà la circolazione al cervello e aiuterà a stimolare la memoria ricordando tutti i passi da eseguire. E’ davvero un grande esercizio mentale!
10) Miglioramento del benessere generale
La danza ha un notevole effetto positivo sul benessere fisico e psicologico.
Eccole qui le 10 ragioni per cui dovresti iniziare un corso di danza nel 2019. Come avrai potuto notare le ragioni sono davvero tante e anche molto diverse tra loro ma ciò che si può comprendere facilmente è che la danza può davvero cambiarti la vita! Cosa stai aspettando?
