L’allenamento della danza sportiva

Il manuale raccoglie le expertise dei diversi componenti del Centro Studi e Ricerche della Federazione Italiana Danza Sportiva volte a fornire nuovi ed interessanti contributi finalizzati alla crescita culturale delle figure professionali che operano nell’ambito della danza sportiva. Gli autori che hanno collaborato alla stesura, formando un’equipe di elevato livello per esperienza e conoscenza dell’argomento trattato, optano per una esposizione chiara e analitica degli elementi fondamentali per la preparazione e l’allenamento del danzatore: mental coaching, pedagogia e metodologia dell’allenamento, valutazione biomeccanica, ergonomica e posturale funzionale, riabilitazione, alimentazione e integrazione, esercizi, training e mezzi di allenamento. L’approccio scientifico, ma al tempo stesso pratico, che contraddistingue tutta la trattazione, fa di questo manuale un utile strumento per tutti coloro, atleti compresi, che vogliano approfondire le tematiche riguardanti l’allenamento della Danza Sportiva.

Dance Academy: Notebook – Questo block-notes Tascabile, fatto di pagine bianche per prendere nota delle proprie lezioni di danza, è sempre a portata di mano per scrivere i tuoi pensieri positivi, i tuoi dubbi, le scoperte, prima o dopo una lezione. Ottimo anche per fare la lista dei tuoi progressi, o come diario di allenamento, con una copertina che rispecchia la tua passione.

Come quello sopra anche questo è un taccuino per appunti, con una copertina più colorata e con un messaggio che condividono tutti i ballerini, Eat-Sleep-Dance-Repeat, che di sicuro ti farà sorridere e partire più positiva. è composto da 100 fogli di carta a righe.  Può essere il regalo ideale per un tuo amico che fa danza, o allievo della tua scuola. Oppure per regalarlo al tuo maestro. Si può usare come diario, planner, scrittura creativa, appunti di danza.

Dance Anatomy

Un libro che non può mancare nella libreria dei ballerini è certamente Dance Anatomy.

Utile e sicuramente coinvolgente per tutti quei ballerini e maestri che intendono aggiungere forza ed eleganza al proprio stile di ballo, ottimizzare la performance, inserire nuovi movimenti al proprio repertorio e minimizzare fatica, stress e infortuni muscolari. Grazie ad oltre 200 illustrazioni a colori, Dance Anatomy mette in luce in modo estremamente efficace la relazione tra lo sviluppo muscolare e il movimento estetico.

Il libro presenta 82 fondamentali esercizi della danza, ognuno destinato a favorire l’allineamento perfetto, il miglioramento della posizione, la corretta respirazione e la prevenzione degli infortuni più comuni. Con straordinari dettagli, le illustrazioni che accompagnano il testo raffigurano il danzatore in movimento, mettendone in rilievo i muscoli attivi che sono coinvolti in ogni movenza. L’autrice offre importanti suggerimenti su come modificare gli esercizi per concentrare l’azione su aree specifiche del corpo, al fine di aumentarne la flessibilità e ridurre la tensione muscolare, e su come assemblare tutte le indicazioni ricevute per stilare un programma personalizzato, basato sul proprio stile di danza, sul livello di esperienza e sulle necessità e gli obiettivi individuali.

Preparazione alla Danza

Eric Franklin, pioniere nel campo della visualizzazione finalizzata all’allenamento fisico, illustra in questo manuale come migliorare la tecnica e la performance di tutte le forme di danza: non soltanto stabilizzando e rinforzando il baricentro, ma anche affinando coordinazione, equilibrio, allineamento e scioltezza. Il metodo, pensato per liberare il corpo e perfezionare i movimenti, permetterà a tutti i danzatori di ottenere un innalzamento nei salti più potente e senza tensioni, pliés più profondi, giri più precisi, un miglior en dehors e un’estensione più elastica delle gambe. Il tutto nel modo più efficace e con il minor sforzo possibile.

Non solo per ballerini classici ma per ogni tipo di danzatori ed è indispensabile per maestri e professionisti.

RARO: Carla Fracci – La mia vita sulle punte

Prima edizione del bellissimo libro di 126 pagine di Carla Fracci, per tua libreria dei ballerini.

Il libro Imperial Society of Teachers of Dancing scritto da Alex Moore è il libro dal quale partono tutti gli insegnamenti delle danze standard che hanno fatto scuola a tanti professionisti delle danze standard.

(in inglese)

Latin – Thinking Sensing and Doing in Latin American Dancing

Interessante testo di Ruud Vermey, che è un invito a sentire pensare e ballare le danze latino americane sotto la sua unica prospettiva. L’autore ha formato numerosi campioni durante gli anni e maggiormente attraverso la consapevolezza delle proprie emozioni per produrre qualcosa di unico.